Ti capita di sentire una tensione a collo e spalle, rigidità diffusa che a volte si accompagna a gonfiori addominali, stanchezza e scarsa qualità del sonno?
Rimugini spesso sugli stessi pensieri, sei convinto che le cose per te non possano che peggiorare… in questo caso stai riducendo le tue capacità anti infiammatorie!
Ansia e stress infatti possono provocare dolori al rachide cervicale, dolori diffusi e molti altri sintomi.
Il tratto cervicale è particolarmente sensibile a questi meccanismi, e sai già che quando la tensione al tratto cervicale è alta, questa può diventare in un attimo cefalea muscolo tensiva.
In questa situazione la tua mobilità sarà scarsa e la tua sensazione sarà di rigidità diffusa.
Un ottimo rimedio è lavorare sulla respirazione.
La respirazione è un modo semplice, conosciutissimo e facilissimo da praticare, con enormi potenzialità nel ridurre le tensioni muscolari.
Esistono diversi metodi che si basano sulla respirazione, e tutti portano al respiro consapevole = calo della tensione muscolare.
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